トレーニングをした次の日。

体を動かすと痛い…
そんなときは

「ストレッチして大丈夫？」

との声を多く聞きます。
結論から言うと

軽めのストレッチなら問題ありません！！
筋肉痛は筋肉に対してダメージが起き、回復している途中の状態。

そんな時こそ、ゆっくり伸ばすことで
血流がよくなり、早期回復をサポートします！

また、体を動かしやすくなるといったメリットもあります。

ただし注意も必要です！

痛みに我慢しながら筋肉を強く伸ばしたり、反動をつけたりするして行うと、返って逆効果です。

ポイントは

「気持ちいい範囲でゆっくり」
呼吸を止めず、２０〜30秒。

痛気持ち良いあたりで伸ばしましょう！

こういったストレッチを静的ストレッチと言います。

当店ではこの静的ストレッチを施術に取り入れております。
筋肉の緊張も取れ、深層部までしっかり緩めることができます！

是非、体を動かした後は当店でアフターケアをお任せください！
筋肉痛のときこそ体をやさしく伸ばし、整えてあげましょう✨