【腹筋】をつけるといいことは分かっていても、どんなことを思い浮かべますか？

その【腹筋】を鍛えることは、年齢・性別を問わずメリットが多いのです！
見た目だけでなく健康や日常生活の質にも直結します。

今回は腹筋を鍛える事で起きるメリットをご紹介！

 

①姿勢が良くなる🕺🏼
・猫背・反り腰の予防
・首・肩こり・腰痛の軽減
・若々しい印象になる

特にデスクワークが多い人やご年配の方にはとてもおすすめです。

② 腰痛予防、ケガ予防🤕

腹筋は“天然のコルセット”の役割とも言われます。
・腰への負担を減らす。
・重い物を持つ時の安定感アップ
・スポーツ時のケガ予防

子どもからご年配の方まで「動ける体」を作る基礎になります！

④ バランス感覚が良くなる✨
・転倒予防（特にご年配の方）
・スポーツパフォーマンス向上
・日常動作（歩く・立つ・座る）が安定
・子どもの運動能力向上にも役立ちます！

当店ではストレッチのやり方だけでなく鍛えたい、筋力の必要な部位のトレーニング指導も行っています！

自分でやると怪我をしてしまいそう、したことがある。

そんな方は是非お気軽にご相談下さい♪