皆さん
立ち姿勢、座り姿勢、歩き方など一つ一つの動きに目を向けたことありますか？

筋バランスや柔軟性不足による

身体のクセ！

今年から改善しませんか？

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現代人が硬くなりやすい部位
１、大殿筋（お尻）
２、胸鎖乳突筋（首の前側）
３、梨状筋（お尻の深層部）
４、僧帽筋上部（首、肩上部）
５、ハムストリングス（太ももの裏）

年齢にかかわらず、やれば必ず効果が見込めるストレッチ！
毎日、自分で行うセルフストレッチとスタジオファイブのパーソナルストレッチで今年こそ
柔軟性アップ目指していきましょう～

おまけ
ストレッチで仕事の効率はあげる？
煮詰まって気分が乗らない時は、ストレスで緊張する首や肩まわりのストレッチがおすすめです。
さらに、長時間座りっぱなしで悲鳴をあげているお尻のストレッチをやることで腰のおもだるさから解消され心身ともにすっきりして仕事の能率もアップします～