日頃からデスワークなど座ってる時間の長い方、姿勢丸くなっていませんか？？

身体で大きい面積の背面部分を動かせばエネルギー消費が多く、日頃から伸ばしておきたい部分です！

ぜひ隙間時間にやってみてください！

①首にタオルをかけて頭を後ろに引き、両手でタオルを前に引っ張りながら首を伸ばします。
タオルを挟むように首を回すと首全体がほぐれますよ
※気持ちがよいとこでキープ

②タオルを頭上でまっすぐ持ち、椅子に深く座ったまま上体をゆっくり後ろに倒します。
胸とお腹がしっかり伸びていればOK！
※腰痛持ちの方は腰の負担が少ない角度で行いましょう。

姿勢改善は、筋力アップする事でも改善に繋がります
個々にあったアドバイスなども行なっていますので、
お気軽にご相談ください！