今回は股関節不良から起こる事をご紹介します。

１、血行不良
股関節が硬いと血流が悪くなり身体のむくみや冷えが生じやすくなります。
それにより肩こり、腰痛、膝痛、生理不順の原因に！

２、歩幅の低下
歩く際に股関節を伸ばす為の大臀筋などの下肢全体の筋力が必要です。
股関節周りの筋力が低下すると筋肉がリラックスできず、疲労回復も遅くなってしまいます。

３、疲れやすい
股関節が硬まっていると姿勢が崩れて、猫背やO脚、X脚、骨盤の歪みが生じやすくなります。
身体が歪んでいると、そこから足腰の痛みに繋がりかねません。
また、血行や代謝の低下で疲れやすく、疲労回復を遅くしてしまいます。

４、怪我をしやすくなる
股関節ぎ硬いと可動域が狭くなり、歩行にも影響がでます！
足が上がりにくく、障害物に躓きやすくなり、怪我に繋がってしまいます！
股関節が硬い事でいい事はありません。

ストレッチで本来の可動域に戻してあげましょう！