こんにちは！
今回は、ストレッチについてQ&A形式でお答えしていきます！
せっかくストレッチをやるなら【正しく、効率的に】続けていきたいですね！

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Q.ストレッチは朝？入浴後？
A.どちらも『OK』けれど、理想は両方です。

Q.身体が『硬い』『柔らかい』は遺伝？
A.遺伝はほとんどなく、生活環境の影響が大きいです。

Q.１日でもサボったら身体は硬くなる？
A.毎日行うことが理想ですが、義務的に縛られる状況もストレスになります。
週４日以上のストレッチを行うことで長期的な柔軟性効果はあると言われていますので、毎週４日坊主を繰り返すことで身体は柔らかくなります。

Q.昔から身体が硬いけど、効果は得られる？
A.何歳から始めても効果があります！自分の身体の特徴を知るチャンスです。ストレッチは地味な運動ですが、継続して行うことでしなやかな身体を手に入れることができます。

５年、１０年と続けた時に『あの時から始めていてよかった』
と、過去の自分に感謝しているハズです。
人間の身体は年齢とともに日々硬化していきますから、今が一番はじめ時です！

動ける身体を保つ為にも、ぜひ今日からストレッチ習慣を取り入れていきましょう