こんにちは！
スタジオファイブです。

最近、風がつよくて寒さを一層感じやすいですね。
お身体の不調、だるさ感じていませんか？

寒い時期こそ、ストレッチを心掛けて寒さから身体を守っていきましょう！

ストレッチの効果

・関節の動きが大きくなり、深層部の筋肉にアプローチできる
・血行がよくなり、基礎代謝が上がる
・筋バランスが整い、年齢に負けない姿勢を保てる

自分でも気軽にできるストレッチ
ついついサボりがちになりやすいです

サボらないコツ教えます！

・自身の硬い部位３つだけ行なう
・ストレッチを行なう時間帯を決める
・ストレッチを行なった日、カレンダーに記載する

ストレッチを習慣化し、寒さに負けない身体づくりから１０年後の自分へ