久しぶりに体を動かした時。

ハードなトレーニングをした次の日。

体を動かすと痛い…

そんなときは

「ストレッチして大丈夫？」

との声を多く聞きます。

結論から言うと

軽めのストレッチなら問題ありません！！

筋肉痛は筋肉に対してダメージが起き、回復している途中の状態です。

そんな時、ゆっくり伸ばしてあげることで、

血流がよくなり、早期回復をサポートします！

また、体を動かしやすくなるといったメリットもあります。

ただし注意も必要です！

痛みに我慢しながら筋肉を強く伸ばしたり、反動をつけたりするして行うと、返って逆効果です。

ポイントは

「気持ちいい範囲でゆっくり」

呼吸を止めず、２０〜30秒。

痛気持ち良いあたりで伸ばしましょう！

こういったストレッチを静的ストレッチと言います。

当店ではこの静的ストレッチを施術に取り入れております。

筋肉の緊張も取れ、深層部までしっかり緩めることができます！

是非、体を動かした後は当店でアフターケアをお任せください！

筋肉痛のときこそ体をやさしく伸ばし、整えてあげましょう✨