肩甲骨に付いている筋肉は何個あるかご存知でしょうか？

肩甲骨は体幹と上肢をつなぐ重要な骨であり、実は周囲に17種類以上の筋肉がついているんです。

これらの筋肉は肩甲骨を動かすだけでなく、姿勢の維持や肩・腕の運動にも大きく関与しています。

代表的なものとしてまず僧帽筋(そうぼうきん)があります！

首から背中の中央にかけて広がる筋肉で、肩甲骨の挙上・内転・下制などを担っています。

首・肩こりの原因になることも多く、慢性的な疲労が溜まりやすい部位です。

・菱形筋(りょうけいきん)

肩甲骨を内側に引き寄せる働きがあり、綺麗な姿勢を保つうえで欠かせない筋肉です。

ここが弱まると、肩甲骨が外側に開き巻き肩や猫背につながりやすくなります。

・前鋸筋(ぜんきょきん)は肋骨から肩甲骨の内側に付着し、肩甲骨を前方・外側へ動かします。

ボクシングなどで腕を前に突き出す動きに関与する筋肉で、「肩甲骨の安定化」に非常に重要です。

ここがうまく働かないと肩甲骨が浮いている状態になり、運動パフォーマンスの低下や肩の不安定性につながります！

その他にも、肩甲骨を引き上げる肩甲挙筋(けんこうきょきん)や肩関節の回旋や伸展に関与する小円筋(しょうえんきん)・大円筋(だいえんきん)、腰から腕まで広がり肩甲骨にも作用する広背筋(こうはいきん)など、肩甲骨には多くの筋が立体的に関わり合っています！

このように肩甲骨は全身の運動連鎖の中心ともいえる存在です。

どれか一つでも過緊張や弱化があると、首・肩・背中だけでなく、腕や腰などにも影響が及んでしまいます。

当店ではこれらの筋肉バランスを意識しながら、肩甲骨まわりを立体的にゆるめていく肩甲骨はがしを行っております！

筋の走行や作用に合わせたストレッチで可動域を広げつつ、コリにもアプローチ致します。

「背中が軽くなった」

「呼吸がしやすくなった」

というお声も多くいただいております！

肩こり、疲労回復などさまざまな悩みに応じて対応しておりますので、お気軽にご相談ください⭐︎